職場壓力紓解與情緒管理力提升課程

課程目的與效益：

1. 提升抗壓力與復原力：學會從容面對工作壓力，並能從挫折與批評中快速恢復。

2. 掌握情緒調節技巧：當負面情緒來襲時，能有效為自己「踩煞車」，避免做出後悔的反應。

3. 降低職業倦怠感：透過有效的壓力管理，為工作注入新的能量，找回工作的熱情與意義。

4. 提升專注力與工作效率：減少因情緒波動造成的效率低下，更專注地完成任務。

5. 改善職場人際關係：學會同理心與正向溝通，化解人際摩擦，成為受歡迎的團隊夥伴。

6. 強化問題解決能力：在面對挑戰時，能保持冷靜清晰的思緒，做出更理性的判斷。

課程大綱︰

1. 開場與覺察：解讀你的職場壓力地圖

2. 情緒急救：立即上手的壓力調節工具

3. 高效工作：管理任務，而非被任務管理

4. 人際溝通：做個圓融但不委屈的自己

5. 整合與前行：打造你的個人情緒保健箱

系列課程 ： 1.經營管理(主管、幹部、團隊、採購、總務)

課程大類：  1.經營策略及領導統御管理

課程日期︰115年10月29日

課程總時數:9:00~16:00共6小時

開課時段:  平日

課程天數:  1天

課程講師：峰源顧問有限公司專業講師

課程費用︰ 每位6,000元

上課地點︰

   42059台中市豐原區一心路229巷6號

   https://www.facebook.com/photo/?fbid=996613358386628&set=a.996604451720852

   報名服務人員：0911118399張梅玉

   e-mail: it.consult@msa.hinet.net